Chez les personnes entre 50 et 70 ans qui ont systématiquement une courte durée de sommeil, indépendamment de leurs éventuels problèmes de santé cardiovasculaire, métabolique ou mentale, le risque accru de démence est de 30%. Ces résultats suggèrent que le sommeil en milieu de vie pourrait jouer un rôle dans la santé du cerveau et confirment ainsi l'importance d'une bonne hygiène du sommeil pour la santé, souligne l'Inserm.  Des recherches futures pourraient être en mesure de déterminer si l'amélioration des habitudes de sommeil peut aider à prévenir la démence, note la revue Nature.

Près de dix millions de nouveaux cas de démence, dont la maladie d'Alzheimer, sont dénombrés chaque année dans le monde, selon l'Organisation mondiale de la santé. Le sommeil est fréquemment altéré chez les patients qui en sont atteints. De plus en plus de données de recherche suggèrent que les habitudes de sommeil, avant l'apparition de la démence, sont susceptibles de contribuer au développement de la maladie. Éviter la perte d'autonomie grâce à son oreiller, de quoi déculpabiliser les amateurs de grasse matinée.